Как бегать с наступлением холодов

Поясные сумки для комфортного бега: Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму? Спикер: Андрей Хачатуров - ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль. 00:00 Как бегать с наступлением холодов 00:02 О спикере 1:29 Стоит ли бегать в холод 3:57 Телефон зимой 5:08 Бег и холодный воздух 7:10 Одежда 14:28 Кроссовки 19:12 Короткий световой день и бег с фонарем 22:27 Питье во время бега зимой 25:26 Защита лица 26:47 Очки 28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок 32:07 Термобелье 34:42 Шапка 36:26 Бег с пятки/с носка 44:09 Беговые кроссовки и ходьба 50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ 52:08 Как строится бег спикера зимой 56:41 Бег по снегу 1:00:58 Защита коленей и локтей в холод 1:06:14 О прибавлении нагрузки 1:09:54 Нюансы при выборе экипировки 1:17:08 Выбор фонаря 1:19:17 Как начать бегать 1:23:58 Скорость и пульс 1:32:41 Питание и бег 1:41:58 Апатия во время бега 1:46:43 Плоскостопие 1:48:44 Бег по плану и по ощущениям 1:57:58 Суставы 2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге 2:22:27 Участие в трейлах 2:27:44 Разминка и заминка #СМЛекцияБег #бег #бегзимой #какначатьбегать