Третья составляющие здорового образа жизни это режим дня, режим питания, режим отдыха.

💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха. ❓ Почему важен режим дня? Дело в том, что весь наш организм работает по биоритмам. У каждого внутреннего органа: кишечник, печень, почки есть свое время активности и время пассивности.⏰ И все это подвязано под астрономическое время день-ночь. Мы не можем это изменить. ⚠ Одна из ошибок — это поздно ложиться и поздно вставать. Такой режим в буквальном смысле негативно влияет на наше самочувствие и наше здоровье. ☝ Из разных современных источников исследования показывают, что для того, чтобы гормональная система, наши гормоны, весь наш организм правильно работали, нужно соблюдать определенный режим дня. Время отхода ко сну должно быть не позднее 23:00, утренний подъем должен быть до 7:00 утра. 🍇 Режим приёма пищи. Здесь я рекомендую добавить поздний завтрак, потому что, после сна у нас идут ещё процессы детоксикации. Поэтому чем вы позже позавтракаете, тем дольше продолжиться ночная чистка. Обедать лучше всего с 12:00 до 15:00, когда солнце максимально находиться в зените. Ужин должен быть не поздним, а наоборот ранним, примерно 18:00 - 19:00 ч. ✅ Возьмите себе за правило: поздний завтрак, ранний ужин, обед в середине дня. Если вы только начинаете менять питание, можно добавить перекусы. Это могут быть: полезны сухофрукты, орешки, ягоды, цельно зерновые хлебцы, льняные хлебцы и другая полезная пища. 🥥 🍎 Если вы так же, как и мы заботитесь о своем здоровье приглашаем вас на наш курс “ОЧИЩЕНИЕ НА ЦЕЛЬНО РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ ЗА 30ДНЕЙ! ‼ СТАРТ курса 6 АВГУСТА, УЖЕ В ЭТУ СУББОТУ! Кто хочет с нами, пишите в комментариях “ “ 👇 #se30days #сыроедение #веганство #живоепитание #очищение #похудение #детокс #антипаразитарка #антипаразитарнаячистка