Коррекция сколиоза. Исправь перекос. часть 1. соматический метод
Друзья, рад представить вам урок по корекции сколиоза, перекоса таза, перекоса плечевого пояса. Все это очень мешает качеству жизни. Качество проприцепции страдает, и вот вы уже не можете довериться своему телу, так как оно совершает, парой, действия, которые не согласуется с вашими планами. Симметрия обеспечивает баланс и комфорт движения. А также избавляет от ненужного мышечного напряжения.
медленно - это новое быстро.
Нехитрые рекомендации сделают ваш урок более эффективным. !!
Анализируйте каждый момент времени ваше движение согласно пунктам ниже, и ваш урок не пройдёт даром.
1.1 плавное движение. Все движение от начала и до конца. Без рывков, ускорения, замедлений. Ровное и стабильное.
1.2 медленное движение. Подумайте самую медленную скорость, какую вы можете сделать. Сделайте в 10 раз медленнее. Это образ, но он помогает понять, насколько медленно должно быть движение.
1.3 нежное или мягкое движение. Если движение связано с массажем или исследованием себя, то прикосновения очень нежные по умолчанию. Можно подумать о прикосновении к младенцу, как образ для сенсорики нежность. Или сделать подушечки пальцев очень нежными. Не стоит давить, тянуть или как-то вредить себе.
1.4 чистое движение. Это значит, каждый внутри себя имеет некий контроль качества движения. И каждое движение проходит через этот контроль и контролер внутри вас оценивает его. Кажждое движение.
1.5 обратимость движения . Это значит, что в любой момент вы можете остановить ваше движение и вернуть его в нейтральную точку. Без усилия.
1.6 новое движение. Это означает, что мы делаем паузу после каждого движения, давая напряжению полностью растворится. Таким образом следующее движение становится обособленным и новым.
1.7 полное движение. Это означает органическое вовлечение частей тела в нужный момент, с минимальной возможным усилием, побуждаемых единой идеей.
1.8 приятное движение. Это означает, что ваша практика должна приносить вам только удовольствие. Таким образом, нервная система быстрее и лучше. Обучит вас новому и изменит вашу жизнь к лучшему. Наслаждайтесь своим движением. Когда оно лёгкое, оно приятное и доставляет удовольствие в каждый момент.
1.9 понятное движение. Это значит, что вы понимаете, осознаете, что происходит в каждый момент движения с отдельными частями вашего тела и со всем телом в целом. Это называется проприоцепцией. Лучше делать ровно столько, сколько вы можете понять, а это обычно очень мало. Из собственного опыта..
органичность движения. Это означает, что вы делаете так, как хорошо именно вам и не пытаетесь никого обманывать. Ведь в этой жизни главное не обмануть самого себя.
#сколиоз #выравниваниесколиоза #перекос #таз #перекосплечевогопояса #коррекция #сколиза #соматика #коррекцияперекоса
#scoliosis #scoliosisalignment #imbalance #pelvis #shoulderimbalance #correction #scoliosisawareness #somatics #imbalancecorrection
1 view
373
109
2 weeks ago 00:12:43 1
Опасность современной медицины: вред таблеток и лекарственных препаратов. Кинезитерапия Бубновского
2 weeks ago 00:06:26 1
Что делать, чтобы сердце было здоровым? Полезные привычки для сердечной мышцы: Гимнастика и питание
2 weeks ago 00:05:11 1
Эти упражнения улучшают работу мозга! Повышаем концентрацию и память
2 weeks ago 00:00:45 1
Это простое упражнение облегчит боль в спине #shorts #бубновский #здоровье #кинезитерапия
2 weeks ago 00:01:11 1
Травма плеча. Травма ключицы. Упражнение с палкой. Восстановление движения. Игорь Манохин.
2 weeks ago 00:05:05 1
Как правильно растягивать спину на валиках?
2 weeks ago 00:00:34 1
Что делать, чтобы не укачивало в транспорте? #shorts #бубновский #упражнения #здоровье
2 weeks ago 00:00:37 1
Смертельная ошибка возрастных женщин #shorts #бубновский #здоровье #кинезитерапия