тренировка

Хотьба 6 км.ч, 6°, 6 минут Скакалка 2 раза 1,5 мин Подтягивания 10 раз, 7 раз Жим Арнольда 15 кг 15 раз, 17,5 кг 12 раз Бабочка 90 кг 15 раз 2 подх Разводка рук 30 кг 6 раз 2 подх. Кисти 15 кг 15 раз левая 10 раз правая (кости болят) Пресс