Как справиться с эмоциональным выгоранием? Светлана Комарова и Ольга Сорина
*** Шпаргалка к выпуску
*** Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Patreon —
** Подписывайтесь на БВН в Facebook:
** Подписывайтесь на БВН в VKontakte:
** Подписывайтесь на Сашу Ливергант в Facebook:
** Подписывайтесь на Пашу Меркулова в Facebook:
Сегодня выходит 12-й выпуск шоу «Больше всех надо», а значит, мы с вами уже три месяца. Спасибо, что смотрите нас!
Тема разговора на этой неделе — выгорание. В 2019-м году Всемирная организация здравоохранения признала выгорание болезнью. По определению ВОЗ, эмоциональное выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе. Он есть у более половины людей во всем мире.
Что это такое, как с ним бороться, люди каких профессий чаще всего подвержены такому состоянию, мы обсуждаем со Светланой Комаровой — бизнес-психологом, писателем, журналистом, и Ольгой Сориной — директором центра психологической помощи «Вдох», помогающего волонтерам и сотрудникам НКО, экспертом телеграм-канала
«Чтобы не выгорать».
Выгорание – это стресс от профессиональной деятельности, который накопился и не находят выхода. На это влияет содержание работы. По словам Ольги Сориной, особенно уязвимы люди помогающих профессий, например сотрудники некоммерческих организаций и благотворительных фондов. Потому что здесь работа с тяжелыми проблемами, работа на износ из-за малочисленности сотрудников, работа без границ, когда ты постоянно на телефоне или в чате.
Светлана Комарова уверена, что проблема шире: владельцы бизнесов и большие начальники тоже выгорают, но по другим причинам. Из-за гиперотвественности и неумения или нежелания делегировать полномочия.
Оба эксперта подчеркивают: нужно внимательно следить за своим состоянием и при первых признаках выгорания сразу обращаться к психологу или психотерапевту. Другие лайфхаки — в нашей шпаргалке к этому выпуску.
** Магазин Таких Дел —
** Подписывайтесь на Такие Дела в YouTube —
** Подписывайтесь на Такие Дела в Instagam —
** Подписывайтесь на Такие Дела в Facebook —
** Подписывайтесь на Такие Дела в VKontakte —
** Подписывайтесь на Такие Дела в Telegram —
00:00 -Вступление. Тема ролика.
3:52 -Выгорание, это что-то новое? Почему все об этом говорят.
4:51 -Есть ли разница между депрессией и выгоранием?
6:52 -Выгорание всегда связано с профессиональной деятельностью? Критерии выгорания.
8:09 -О размытии термина.
10:10 -Какие люди находятся в зонах риска? Стрессовые факторы.
13:20 -В каких специальностях люди разорваны с телом? Как это происходит.
14:36 -Компенсирует ли стресс чувство важности?
18:48 -О помогающих профессиях и благотворительности.
22:14 -С чем обращаются сотрудники НКО?
24:24 -О поддержке специалистов системой.
27:32 -Разница между подопечными и клиентами.
29:11 -Можно ли решить проблему деньгами?
32:11 -Может ли выгорание быть не личным, а коллективным?
34:32 -О личных отношениях с клиентами.
36:23 -Специфика выгорания в разных профессиях.
38:25 -Вопрос востребованности и ценности. Коммуникация.
41:33 -О выгорании владельцев бизнеса. Ощущение бога.
47:32 -Как не выгореть на фрилансе. Полезный лайфхак.
49:54 -Какие вещи работают? Проблемы бизнеса и хосписа.
53:09 -Нужно ли волонтерам проходить обучение? Депрессивная адаптация
1:00:36 -Есть ли золотой стандарт для бизнеса?
1:02:48 -Памятка для выгорания, сработает ли?
1:05:37 -Возможна ли самодиагностика?
1:07:52 -Случай из практики.
1:09:33 -Можно ли вернуться в ту сферу, где ты выгорел?
1:13:05 -Уровень осознанности и его тренировка. Перенос и контрперенос.
1:15:45 -Подведение итогов. Базовые советы.
1:17:00 -Обращение к зрителям.
——
Проект реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
1 view
2046
815
12 months ago 00:01:28 1
Когда давняя проблема наконец решена
12 months ago 00:01:53 1
На позицию девушка...
12 months ago 01:13:11 1
Как собрать еду в поход? | Анна Овчарова
12 months ago 00:26:19 1
ПРОЩЕНИЕ МАМЫ - медитация Как отпустить обиды и детские травмы
12 months ago 00:11:17 1
С этим справится даже новичок. Как спроектировать / собрать свой электрощит для квартиры или дома.
12 months ago 01:35:12 1
БЕСПОДОБНАЯ СЕМЕЙНАЯ КОМЕДИЯ! СМЕШНОЙ ФИЛЬМ! “Любимый Призрак“ КОМЕДИИ, НОВИНКИ КИНО
12 months ago 00:22:56 1
Глеб Самойлов – Агата Кристи, отношения с братом, жизнь сейчас |
12 months ago 00:20:33 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 3) | Дэвид Бернс
12 months ago 00:16:09 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 2) | Дэвид Бернс
12 months ago 00:04:16 1
Марат Нигматуллин - Верь (народный клип)
12 months ago 01:07:30 1
Почему мечты сбываются. Самый лучший антидепрессант. (2021-03-29)
12 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
12 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
12 months ago 00:09:27 1
Как справиться со своей агрессией? 3 мощных способа
12 months ago 00:04:30 1
Почему стрелки на часах идут слева направо. Сергей Данилов.
12 months ago 01:19:15 1
🏹ПРИВЫЧНЫЙ РИТМ ЕГО ЖИЗНИ НАРУШАЕТ ЕГО ПРАВАЯ РУКА🔥Одной левой🔥ФИЛЬМЫ ДЛЯ МОЛОДЕЖИ
12 months ago 00:11:51 1
МАНТЫ с ТЫКВОЙ♥️ОЧЕНЬ ВКУСНО
12 months ago 00:20:15 1
“Земля- испытательный полигон. В тишине услышьте Отца“Слово Отца Небесного г. Апостол Слова
12 months ago 00:10:31 1
РЕЗУЛЬТАТ 1000 % ГЕНИАЛЬНЫЙ СОВЕТ ОТ Нормана ПИЛА - как справиться и выйти победителем
12 months ago 00:04:53 1
Маринованная капуста | Рецепт | Вкусно по ГОСТу (2023)
12 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
12 months ago 00:01:18 1
Как приготовить ролл с круглой начинкой | Sushi recipe with round filling
12 months ago 00:41:05 1
УГАДАЙ БОМЖА! 5 Актеров и один БЕЗДОМНЫЙ Feat. Андрей Старый
12 months ago 00:25:07 1
ГЛАВА КАРТЕЛЯ спасает Россию от НАРКОТИКОВ. Система не справляется? Отвечает Мориарти.