Шпагат - эффективные упражнения. Видео 4. Продольный шпагат - как широкий шаг. ПОДОЙДЁТ НЕ ВСЕМ !!!

Фишка №4 – ВНИМАНИЕ!!! Данное упражнение подойдёт не всем. Будьте аккуратны. Возможность корректно выполнить упражнение зависит не от глубины шпагата, а от силы ног и кора, хорошего мышечного контроля и координации. Я видела людей с отрицательным шпагатом, которые не могли сделать ЭТО. Шпагат – это широкий шаг. Мы должны уверенно стоять на ногах, а не висеть на связках. Опуститься бёдрами на пол, расслабиться и получить удовольствие – конечная стадия освоения. Если кому-то не хватает до шпагата совсем чуть-чуть - выполняйте упражнение 2-3 раза в неделю (чаще не надо) и за два месяца реально дойти до цели. Начало истории можно посмотреть: или или #СтудияйогиЛениваяКошка #йога #шпагат