Супермен на животе - противоположные рука и нога (адаптивный)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Вы можете выполнять это упражнение как с протезом, так и без него. Лягте на спину, ноги прямые, ступни на ширине бедер, руки вытянуты впереди на полу. Сжимая ягодичные мышцы и лопатку, оторвите от пола одну руку и ногу противоположной стороны. Попробуйте вытянуть руку и ногу и задержаться в этом положении на мгновение. Расслабьтесь, а затем повторите то же самое с другой рукой и ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Ампутация_ниже_колена #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела