Кунг-фу: урок 9 (стойка скручивания)

100 уроков кунг-фу (ушу): - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе. В этом уроке кунг-фу будет рассмотрена позиция се-бу, которая воплощает в себе образ готовящейся к атаке змеи. Рассматриваемая сегодня стойка -- это стойка скручивания. Называется она се-бу. Это стойка, которая имитирует змею, приготовившуюся к атаке, с характерными для змеи уходами вниз, закручиваниями и точными бросками. Из гимнастической стойки занимаем позицию се-бу. Повернувшись в сторону противника влево, надо повернуться корпусом, скручиваясь влево и одновременно приседая. Нанести удар правым кулаком, одновременно отводя левый кулак на пояс. Садимся на колено правой ноги, касающееся вывернутой левой стопы. Стопа должна быть вывернута наружу. Положение корпуса нужно сохранять прямым, подбородок приподнять. После этого закрутившись назад, принимаем исходное положение.