Если часто болит голова

Одна из причин головных болей и мигрени - это смещение головы вперёд. В норме наша голова должна располагаться над грудной клеткой на оси, которая проходит через центр нашего тела. Но часто из-за обилия гаджетов и работы за компьютером голова смещается вперёд. Это неизбежно приводит к напряжению в шее и плечевом поясе. Попробуйте такое👇 упражнение, чтобы деликатно расслабить напряжённые участки и вернуть голову на её «законное» место. Пусть ваши движения будут очень небольшими, практически незаметными со стороны. ❗️Выполняйте без усилий и только в зоне вашего комфорта. Смотрите видео и следуйте рекомендациям Кости. ✅ Выполняйте эту практику, когда: - чувствуете напряжение в шее и плечах; - много работаете за компьютером и активно пользуетесь гаджетами; - долго ехали за рулём, спали в неудобной позе и ощущаете дискомфорт. ❗️Важно! Если занимаетесь регулярно, но ситуация не меняется и головные боли не проходят, обратитесь к врачу. Возможно, потребуется подключить лечение препаратами и индивидуальную работу со специалистами: остеопаты, массажисты, физиотерапевты, неврологи и др. Это необходимо, чтобы исключить или вовремя обнаружить возможные патологии🙏 Ведь смещение головы вперёд - это лишь одна из причин головных болей. Но далеко не единственная. Желаем вам хорошего самочувствия и приятных практик!