Боль в пояснице и крестце. Йога и йогатерапия

При острой боли или постоянной боли в пояснице и нижней части спины регулярно выполняйте простой рекомендованный комплекс. Он поможет расслабить напряженные мышцы спины , что деликатно вытянет позвоночник, а затем укрепит ослабленные участки. Рекомендую напрямую обратиться к опытному преподавателю для расширения комплекса и индивидуальному подходу к Вашему здоровью, но базовые вещи я предложила здесь. Практикуйте и будьте здоровы!