5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц - Комплекс упражнений с резинкой - Упражнения с резинкой

КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК С ЛЕНТОЙ (ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ): для ягодиц и бёдер -- 3 тренировки по 5 упражнений с резинкой в каждой: В этом видео - 5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц: 0:30 Приветствие тренера и описание тренировки 1:07 УПРАЖНЕНИЕ 1: Танцевальный отшаг (описание упражнения): резинка в районе щиколоток и делаем отшаги на носок влево и вправо 2:04 Танцевальный отшаг (выполняем!) 3:11 УПРАЖНЕНИЕ 2: “Конькобежец“ (описание): ленту надеваем чуть выше колен, приседаем, таз отвели назад, колени чуть вперед и делаем шаги вперед и чуть в сторону 4:48 Упражнение “Конькобежец“ (выполняем!) 6:54 УПРАЖНЕНИЕ 3: Разворот бедра лёжа (описание): лента надета чуть выше колена, ложимся на бок, стопы соединены 7:39 Разворот бедра лёжа (выполняем!) 10:05 УПРАЖНЕНИЕ 4: Приседания с лентой (описание): понадобится стул или другая опора чуть-чуть повыше, лента надета чут