Программы тренировок -
Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢
Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки.
Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом.
Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
1 view
195
52
6 years ago 00:09:58 187
Лучшая 🥇 силовая 💪 тренировка по бегу🏃🏻♂️!
2 years ago 00:42:16 63
Книжные итоги 2022🥇50 ЛУЧШИХ НОМИНАЦИЙ от подписчиков!
8 years ago 00:15:28 80
🥇Лучший Бьюти Лайфхак 2017 - САМЫЙ СТОЙКИЙ МАКИЯЖ В ИСТОРИИ
4 years ago 00:23:14 105
🥇 25 ЛУЧШИХ ЛЕГЕНДАРОК ГОДА ФЕНИКСА! | Гайд по крафту | Hearthstone