Странные способы оздоровления, подтвержденные наукой 🧐

Как быть здоровым? Как оставаться здоровым как можно дольше? Эти советы по здоровью могут показаться странными, но они подтверждены наукой и помогут вам жить долго и быть здоровым. Как снизить уровень кортизола в организме? Если у вас есть проблемы со сном, то как улучшить свой сон? Как укрепить иммунитет? Проверьте на себе эти необычные способы оздоровления и убедитесь в том, что это работает для здоровья. Странные, шокирующие способы оздоровления, подтвержденные наукой: 1. Темный шоколад. Метаанализ 2017 года показал, что шоколад, в котором 80% какао, может снизить как систолическое, так и диастолическое давление. Он снижает кортизол на 14%. Но не ешьте шоколад в конце дня, это может нарушить сон. 2. Это действие улучшает состояние носовых пазух, повышая уровень оксида азота в 15 раз. Он дает больше кислорода, что активирует парасимпатическую нервную систему. Это расслабляет и снижает давление. Суть метода в том, что вы должны гудеть, когда выдыхаете, ощущая вибрацию на лице и в груди. Делайте так по несколько минут несколько раз в день. 3. Стоять на одной ноге, а потом на другой в течение 30 секунд – удержание равновесия. Это увеличивает объем серого вещества, в том числе гиппокампа, который связан с памятью. 4. Можно улучшить когнитивные функции и память на 8%, просто нюхая розмариновое масло. Если нюхать лавандовое масло, это может снизить тревожность и улучшить настроение, а также улучшить качество сна. Если нюхать масло перечной мяты, то это повысит устойчивость внимания, улучшит дыхание, уменьшит головную боль. Масло ладана способно уменьшать нейровоспаления. Это снижает тревожность и улучшает качество памяти. 5. Надевая теплые, сухие носки на ночь, вы можете удлинить свой сон в среднем на 32 минуты, а также улучшить качество сна. 6. Лесные ванны. Если находиться в лесу 20–30 минут, на 26% повышается число иммунных клеток. Эти клетки уничтожают не только рак, но и вирусы, улучшается настроение, снижается давление, кортизол падает на 27%. 7. Пение в душе. Когда вы громко поете в душе 5–10 минут, то число некоторых иммунных клеток растет на 37%, на 13% падает кортизол. #МостовойЖрец #Здоровье #ДокторБерг #СтранныеСпособы #Оздоровления