Video by Alina Alexeevna

Цель этой медитации - достичь умиротворения и спокойствия. За счет положения рук и дыхания, мы воздействуем на наш ум и нервную систему, снижаем тревожность, беспокойство и панику. Начинайте с 5 минут в день, постепенно увеличивая до 31 минуты.