Создатель Терапии фокусированной на сострадании, профессор Пол Гилберт предположил, что у нас есть три основных типа систем регуляции эмоций, и что неблагоприятный ранний опыт может привести к дисбалансу между этими системами. Это делает нас чувствительными к стрессу, вызванному страхами и тревогами, самокритике, вызванной неудачами, и глубокому чувству стыда за то, что мы сделали, и/или за то, над чем мы имели очень мало контроля.
Хотя мы все управляем своими эмоциями, переключаясь между следующими системами, большинство психологических трудностей вызвано чрезмерным использованием систем Угрозы и Побуждения (и недостаточным использованием системы Успокоения) для управления как реальными, так и предполагаемыми угрозами.
Если облечь функцию всех трех систем в некие формулы, мы получаем следующее:
Система Угрозы - обнаружение угроз/избегание вреда
Система Побуждения -приобретение вещей для нашего выживания (например, еды, убежища, репродуктивных возможностей)
Система Успокоения - отдых, накопление и сохранение энергии
Система Угрозы, с такими эмоциями, как гнев, страх и отвращение, развилась у всех животных с функцией, помогающей нам распознавать и реагировать на угрозы в мире. После активации эта система направляет физиологию, внимание, мышление, поведение и эмоции на достижение безопасности.
Система Побуждения / Драйва связана с более приятными эмоциями, такими как волнение и радость, мотивирующими нас двигаться к ресурсам и целям, которые могут быть полезны для нас, и помогают нас чувствовать себя хорошо и получать удовольствие и удовлетворение от достижения желаемого.
Система Успокоения / Безопасности включает в себя такие чувства, как удовлетворенность, спокойствие и безопасность, которые мы ощущаем в период отдыха и умиротворения, когда нам ничто не угрожает или мы не пытаемся чего-то достичь. Эта система также связана с предоставлением заботы и сострадания и получением этого от других.
Наш тг канал
Мы в вк
По всем вопросам пишите нам в тг / вк / на почту prosmysly@“>prosmysly@
#proтерапию
#психотерапия
#proмодальности
40 views
4106
1536
11 months ago 00:31:42 1
3 основных признака холодного оружия. Такие ножи с собой носить НЕЛЬЗЯ
11 months ago 01:18:37 1
Законы геополитики. Как выйти из игр темной элиты.
11 months ago 00:33:00 1
Главные российские CAD/CAM-системы в 2023: СПРУТКАМ, ADEM, ТЕХТРАН, T-FLEX ЧПУ, ГЕММА-3D, САРУС.PLM
11 months ago 00:07:40 1
Have Unwanted Hair? Check out Hikyskin Laser Hair Removal painless 3 in 1 IPL Hair Removal System
11 months ago 00:21:08 1
ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО - 20 МИН ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ | БАЗОВЫЕ АСАНЫ ЙОГИ
11 months ago 01:46:50 1
Мистическая политология
11 months ago 00:00:11 1
Алиса Биляк 3 года. Помогите услышать мир двумя ушками 💫 СБП +79180405160 Карина Игоревна Б.
11 months ago 02:59:59 1
НОВОГОДНИЙ ОГОНЁК ✨ с ансамблем ПТАШИЦА | Песни под гармонь | Гармонь в прямом эфире
11 months ago 01:17:52 1
Предсказать события можно! Мировой кризис 2023-2025,АКАДЕМИЯДОРОШКО САМАРИНА часть 55
11 months ago 00:00:00 1
Я еб...тый! Старт нового сериала: Три отметки на стволе! Т-54 образец №1 Около кустарный гемплей! №1
11 months ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
11 months ago 00:09:01 1
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ 3 МИНУТЫ ПРОГРЕВАТЬ ВАШУ ПЕЧЕНЬ? ИЛИ КАК СДЕЛАТЬ МОЩНЫЙ ИММУНИТЕТ
11 months ago 00:13:05 1
Европейский фашизм перед судом истории. Лекция 3. Признаки фашизма. Этатизм | History Lab
11 months ago 00:15:40 1
You can build AWESOME things with this 3D Printed System!
11 months ago 00:11:31 1
Новогоднее поздравление от Д.А. Дуюнова | Сертификация УШМ от «Совэлмаш», груз из Китая и др.новости