Дорога к Мастеру спорта России или из МСМК пауэрлифтера в МС штангиста продолжается (160 рывок 180 в толчке)......
Ведётся работа исключительно на технику, никаких больших весов.
Из основных проблем-это сильная боль и воспаление суставов и связок плеча, а так же колющие боли в большеберцовых костях ( от выталкиваний штанги с груди).
В общем все как и предсказывалось??
?План тренировки:
1- Рывок с низких плинтов в полу присед приседание со штангой над головой подрыв до груди:70-80-90-100-100 кг. 3 1 1 повторений.
2-Тяга рывковая с подставки: 140 кг. по 10 повторений 2 подхода, 160 кг. по 5 раз 3 подхода.
3- Протяжка толчковым хватом приседание со штангой на руках:
65-70 кг 3 1 повторения 5 подходов.
4-Гиперэкстензия по 20 раз 5 подходов.
_______________________________________
#drugfreenow #powerlifting #powerlifter #bodybuilder #weightlifting #crossfit #snatch #jerk #deadlift #cleanandjerk #manukovmikhail #тяжолаяатлетика #пауэрлифтинг #мастерспорта #трансформация #transformation #armenianlion #ispolinf
492 views
1729
446
2 weeks ago 00:04:33 47
Жильцы дома на Взлетке жалуются на принудительную замену лифта
2 weeks ago 00:04:50 1
Это лифт из Lego! и там катаются растения! (plants vs zombies)
2 weeks ago 00:00:45 60
Женщина пострадала из-за экстренного торможения лифта в севастопольской многоэтажке
2 weeks ago 00:01:14 14.8K
Тариф едет вверх. Жителям домов с лифтами хотят поднять плату за капремонт
2 weeks ago 00:01:02 2
Жительница Севастополя получила травмы в неисправном лифте
2 weeks ago 00:00:43 1
Читатели прислали нам крик о помощи. Говорят, этот кот едет в лифте недобровольно: его украли. Золотистый британец вчера вечеро
2 weeks ago 00:04:18 929
Rarely Video of Soviet Weightlifter - David Rigert - Мастера железной игры.mp4
2 weeks ago 00:00:57 15
Клип @wotech_tg
2 weeks ago 00:37:47 901
[Max Safik] ГЛОБАЛЬНОЕ ЗАНИЖЕНИЕ ВАЗ 2114. ВЫРВАЛ ВСЁ ЧТО МОЖНО. ТРЕСНУЛА КОРОБКА. ЛИФТ МОТОРА И ТД.
2 weeks ago 00:35:24 1
Заменили Релейный Лифт На Китайский И Он Сломался
2 weeks ago 00:27:52 1
Лифт OTIS из Китая
2 weeks ago 00:01:53 1
🚥 Проставки под пружины опель зафира б ⚪ Лифт подвески сурф 185 👌
2 weeks ago 01:00:02 8.3K
Новый состав Еврокомиссии. Футбольная мафия РПЛ. Дефицит лифтов в России. Стрим. Степанищев
2 weeks ago 00:01:28 2
Лифт МОЭЛЗ 1978 г.в. Г/П - 320 кг, V=1 м/с, г. Саратов
2 weeks ago 00:01:49 1
Рассказываем об одном из кадровых лифтов АЛРОСА – программе “Преемственность“, благодаря которой компания увеличивает вовлечённ
3 weeks ago 00:01:44 4
103) Свет из вентиляционных решёток в лифте Строммашина.
3 weeks ago 00:02:23 5
102) Лифт ЦРМЗ с родным деревянным некрашеным купе. Работал с 1978 по 2023 год, 065 м/с. 2019 год.
3 weeks ago 00:42:37 6
Лифт с приколом ▶ Silent Hill 2 Remake # 19
3 weeks ago 00:10:09 36
ПОПАЛ ИЗ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ В СУМАСШЕДШИЙ ЛИФТ В РОБЛОКС! Baldis Basics in Roblox Elevator
3 weeks ago 00:03:03 790
Rauf & Faik - Проспекты лифты города ( караоке )
3 weeks ago 00:03:33 4
Шотландцы в лифте (теперь с русским переводом)
3 weeks ago 00:00:29 863
Курьер столкнулся с самой необычной преградой на пути к заказчику - он просто не смог выйти из лифта.
3 weeks ago 00:03:21 315
В городе Нариманове Астраханской области некому обслуживать лифты
3 weeks ago 00:03:52 199
Жильцы высотки на западе столицы жалуются на неработающие лифты