Практика осознанного сканирования ощущений в теле, Бодискан Body scan
Bodyscan – это техника медитации, которая включает осознанное сканирование тела с целью развития осознанности и глубокого присутствия в моменте. Во время бодискана, вы обращаете внимание на различные части своего физического тела, последовательно перемещая внимание от одной точки к другой.
В процессе бодискана вы можете либо лежать на спине или сидеть с прямой и удобной осанкой. Начните с обращения внимания на части тела, такие как стопы или руки, и постепенно двигайтесь вверх или вниз, осознанно сканируя различные зоны тела – ноги, живот, грудь, плечи, шею, голову и т.д. Важно просто наблюдать за ощущениями и физическими ощущениями, которые возникают в каждой части тела, без суджения или стремления их изменить.
Записывайтесь на сессию (консультацию)
✅ Мой сайт:
✅ Мой канал в Telegram:
🙏 благодарю вас за комментарии под видео и ваши вопросы
❤️ Благодарю, что вы подписаны на канал и ставите Лайки
🚀 всё это мотивирует создавать для вас новые видео
☎ Открыт для коллаборации, и сотрудничества
Мои социальные сети:
✅
✅
✅
#Бодискан #Bodyscan #mindfulness
1 view
248
65
4 weeks ago 00:14:18 1
Анонс Важной встречи. Птица Рода Новое Рождениие. Работа с принятием отверженных членов рода
4 weeks ago 00:02:03 1
В Уфе прошёл закрытый показ фильма «Батыр». Репортаж БСТ
4 weeks ago 00:11:37 1
Медитация Радости
4 weeks ago 02:13:26 1
Планы мирового правительства, озвученные Ричардом Деем в 1969 году на конференции педиаторов
4 weeks ago 00:10:44 1
Крайон. “Я люблю тебя“ - Сакральный космический код Вознесения.
4 weeks ago 00:08:47 1
Настрой «НАПОЛНЕНИЕ» для счастливого дня. #АдаКондэНастрой
4 weeks ago 00:12:27 1
Все ОСОЗНАННЫЕ люди в опасности. Сергей Финько
4 weeks ago 00:10:37 1
НАСТРОЙ НА ЧУДЕСА. Утренний ритуал от Ады Кондэ. #АдаКондэНастрой
4 weeks ago 00:53:48 1
КВАНТОВАЯ ГЕНЕТИКА. СИЛА СЛОВА. БЕССМЕРТИЕ И ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ. Пётр Гаряев. #АдаКондэГости
4 weeks ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
4 weeks ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
4 weeks ago 00:23:35 1
Ритуал на открытие жизненных путей! 💫Мощный, редкий! 💥Семь защит!😇 Амулет от Сил! 🌍/Арина Ласка 18+
4 weeks ago 00:43:41 1
Все об Активациях на энергии Архангелов? Пробуждение Силы / Ответы на основные вопросы #духовныйпуть
4 weeks ago 11:51:49 1
Аджан Брахм: Осознанность, Блаженство и За Их Пределами! / Полная Аудиокнига Nikosho
4 weeks ago 00:04:35 1
С какой миссией ДУША приходит в этот мир. История одного человека.
4 weeks ago 01:05:42 1
Археолог Андрей Буровский – о мистических случаях в практике, секретах науки и НЛО (+ESP Subtítulos)
4 weeks ago 01:14:04 1
Осознанность - ее вклад в личностное развитие и самореализацию человека. Екатерина Прохорцева
4 weeks ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
4 weeks ago 00:01:00 1
Какие дети вырастают без отцов? Разумно ли рожать «для себя»?
4 weeks ago 00:46:31 1
ПУТЬ ДУШИ 2: ПРОБУЖДЕНИЕ. Стань ТВОРЦОМ своей реальности. Новая жизнь. Фильм Никиты Метелицы.
4 weeks ago 02:18:33 1
Сила Вселенной. Преобразование сознания для счастливой и насыщенной жизни. Сила в мысли. Аудиокнига
4 weeks ago 00:45:01 1
Роберт Адамс - Не верьте этому, если не достигли духовного прогресса
4 weeks ago 00:05:09 1
Как понять, что я отработал программу? Безлогичный метод
4 weeks ago 00:09:40 1
ГЛАУКОМА I ЛЕЧЕНИЕ I Сеанс Рейки на исцеление симптомов и причин I Энерготерапия #глаукома #рейки