6 чакра. Медитации и мантра

Примечание: поосторожней с руками. Делайте в своём темпе. Как и во всём занятии. Данная 1я медитация может использоваться по-разному, но в целом является аналогом пранаямы Ануломы-Виломы и медитации на Брахмана, внутреннее Истинное Я.