Как сохранить здоровье при сидячей работе? Запись эфира от

Пора понять реальные риски сидячей работы, и получить базовые навыки помощи самим себе. ✅ Курс обязательных разминок для людей с сидячей работой «ОФИС». Подробности по ссылке: Наше тело не было спроектировано для того, чтобы непрерывно сидеть по несколько часов, и спустя некоторое время начинаются проблемы: боли и дискомфорт в шее, спине, пояснице. Постоянное желание размяться и потянуться, скованность в плечах – всё это сильно снижает качество нашей жизни. Ухудшение осанки отражается на нашей привлекательности и уверенности в себе. Но это не всё. Многочасовое сидение на стуле оказывает сильнейший вред нашему организму. Что делать? Какие риски? Как себе помочь? Создатель фитнес-проекта Wakeup Анастасия Володина поделится всей необходимой информацией в прямом эфире. Таймкоды: 00:00 - Сколько раз в неделю вы тренируетесь? 01:00 - Сколько часов в день вы сидите? 03:27 - Неутешительные результаты исследования 05:20 - Правильно ли вы сидите? 07:10 - Как заработать сколиоз? 09:37 - Сделаем разминку для шеи 12:23 - Правильное рабочее место 13:57 - Следите за осанкой 16:23 - Вы в ответе за своих детей 17:42 - Сделаем интересное упражнение 22:45 - Как правильно дышать 23:32 - Диафрагмальное дыхание 27:16 - Лучшее упражнение для осанки 28:20 - Органы малого таза 30:47 - Польза упражнения Кегеля 33:54 - Варикоз. Что делать? 37:04 - Не сидите нога на ногу! 39:32 - Сидячая работа – приговор? 40:32 - Как себе помочь прямо сейчас? 41:20 - ✅ Новый курс «ОФИС» 50:55 - Подведение итогов