Сильный кор Косые мышцы живота Красивый пресс Кубики на животе Здоровая спина
Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Друзья, привет!
Сегодня у нас по плану тренировка на косые мышцы живота, где мы также включим мышцы кора.
Почему так важны косые мышцы живота?
Прокачанные косые мышцы живота как и прямая мышца живота оберегают нашу поясницу, когда они не функционируют правильно, она часто страдает.
При ходьбе косые мышцы живота обеспечивают дополнительный висцеральный массаж - массаж внутренних органов - а это стимулирует пишеварение и обмен веществ.
Вместе с остальными частими кора косые мышцы отвечают за здоровье позвоночника, так как стабилизируют его.
Эстетически прорисованные косые мышцы в том числе создают эффект подтянутого живота.
Существует миф, что прокаченные косые мышцы сглаживают талию, но чтобы раскачать их в такой степени (гипертрофировать), вам придется работать с весами. В нашем случае мы работаем с большим количесвом повторений без отягощения, чем прорабатываем в первую очередь выносливость мышц.
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30 часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks “НЕ ДАВИ НА МЕНЯ“ - уже доступны! Пишите Наташе или приезжайте знакомиться к нам в Open Space
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Тренируйтесь осознанно!
00:00 начало
02:38 техника выполнения
Тренировка
08:08 первое упражнение
08:52 второе упражнение
09:47 третье упражнение
1 view
76
25
8 months ago 00:08:19 1
REDMI NOTE 12 TURBO – ЗВЕРЬ за 21999р!😱НЕВЕРОЯТНО МОЩНЫЙ и ДЕШЕВЫЙ СМАРТФОН!🔥REALME и POCO НЕ НУЖНЫ!
8 months ago 00:08:03 1
REDMI NOTE 12T PRO – ЗВЕРЬ за 19999р!😱 НЕВЕРОЯТНО МОЩНЫЙ и ДЕШЕВЫЙ СМАРТФОН!🔥 REALME и POCO НЕ НУЖНЫ
8 months ago 00:12:00 1
Корейский Пунш Имбирем и Корицей и Традиционные Десерты из Зизифуса Рецепты 수정과와 대추디저트 만들기
8 months ago 00:07:46 1
Домашний Коньяк / Коньяк из Самогона (Очень Вкусный) / Cognac of Moonshine / Очень Простой Рецепт
8 months ago 00:02:49 1
Shuffle Dance ♫ Jump For Joy (SN Studio Remix) ♫
8 months ago 00:14:14 1
Почему на Руси до 18 века не ели говядину ? Шокирующие факты о которых молчат историки
8 months ago 00:03:39 1
КУРИНЫЕ ЛАПКИ по корейски Это настоящий деликатес! Готовлю очень часто
8 months ago 00:05:41 1
Причины остеопороза не в дефиците кальция📢Прием кальция опасен
8 months ago 00:08:33 1
Корейский Традиционный Джем/Паста из Зизифуса (Унаби), Рецепты Korean Unabi Jam Recipes 대추고 만들기
8 months ago 00:10:14 1
Леопард Герд сильно поранился! Тестируем новый Рентген и Пневмопистолет !)