Практика осознанности. ЭФИР

Сегодня мы сосредоточили внимание на дыхании и целостном глубинном расслаблении тела. Как она у вас прошла? Что для себя открыли? В течение дня возвращайтесь к ней что бы вы ни делали: мыли посуду, говорили с коллегами или близкими, выполняли бы рабочие обязанности, шли бы по улице… Это будет интеграция практики в вашу обычную жизнь, что очень важно. Наблюдайте, что это меняет, что приносит в вашу жизнь? Как течёт взаимодействие с людьми, как происходят события? Буду рада вашим рефлексиям в комментариях 🤗