Стрим с Дмитрием Чкана. О многоповторном жиме, силе и выносливости
Донат, вопросы, поддержка:
Этот скромный священник - не просто рядовой церковный батюшка. Мой сегодняшний гость отметился многими довольно выдающимися достижениями в пауэрлифтинге и жиме лежа. Дмитрий Чкана обладает званием МСМК по жиму лежа, однако в последнее время он исключительно увлечен развитием выносливости и качеств, необходимых, чтобы много жать именно в многоповторной дисциплине жима. Его крайний показанный результат - 55 кг на 555 повторений.
Таймкоды:
00:00:00 Приветствие, представление участника;
00:01:04 Про результаты Дмитрия Чкана;
00:02:50 Русский жим, народный жим;
00:05:12 Элита по количеству подниманий в многоповторе;
00:09:08 Старт в многоповторе;
00:14:47 Пробование разнообразных программ;
00:21:22 Про изменение системы донатов;
00:24:50 Отключение “лишних“ мышц;
00:33:11 Обратный хват;
00:33:34 Вопроы поста;
00:36:53 Основные принципы выносливости;
00:47:25 База, а потом выносливость;
00:50:08 Вход в СРЦ;
00:51:49 Спорт и религия;
00:54:39 Рекорд, как мотивация других людей;
00:57:42 Притча про духовность и шахматы;
00:59:35 Про птиц и детей;
01:00:00 Травмы при многоповторке;
01:02:05 Про жим мах быстро и отдых;
01:04:10 Контроль дыхания;
01:08:58 Тренировки при мin калорий;
01:14:47 Отношение к Сталину;
01:19:20 Распад СССР;
01:24:08 О работе с детьми;
01:31:22 Немного о Ное и разновидности животного мира;
01:32:32 Заключение.
То, как это было, можно увидеть в видеоролике:
Поговорим с Дмитрием, конечно же, о многоповторном жиме лежа. О том, как правильно тренировать его и вообще о закономерностях развития выносливости где бы то ни было. Как сочетать такие тренировки с классическим силовым тренингом. И многое другое.
Автор:
Гость:
#стрим #головинский
1 view
90
24
2 days ago 00:18:59 1
БУКЕР СМОТРИТ ПОДКАЙФ. YA3 - об отношениях с Дашей Корейкой, Киркорове и связях с Павлом Дуровым
3 days ago 00:19:16 1
ОБЗОР | CALL TO ARMS: GATES OF HELL
3 days ago 00:01:00 6
Мемы, отсылки и «красивая игра» #welovegames
3 days ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
3 days ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
5 days ago 01:04:28 1
STALKER 2 ВЫШЕЛ! - ЧЕСТНЫЙ ОБЗОР И ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД НА RTX 4090
5 days ago 00:16:46 1
Поиграл в Ready or Not и получил депрессию
6 days ago 00:00:06 1
7/10
7 days ago 02:01:18 1
Half-Life 2: 20th Anniversary Documentary
1 week ago 00:27:56 1
Project Zomboid ГЛАЗАМИ НОВИЧКА • мод Project Russia