Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей | 3 простых правила

Никогда не делайте такую разминку для коленей - она нагружает связки и вредит Вашим суставам! ✅ Инстаграм: Привет друзья! Сегодня мы разберём вредные и полезные упражнения для разминки коленей. Мы рассмотрим те упражнения, которые Вы чаще всего делаете на разминке, но которые лучше не делать, а заменять на более полезные! 0:00 Вредные и полезные упражнения для коленей 0:32 Опасная разминка для коленей 0:52 Функция и строение коленного сустава 1:52 Самые вредные упражнения для разминки коленей: 2:18 1-е упражнение 3:19 2-е упражнение 5:37 3-е упражнение 7:26 Безопасная разминка коленей: 7:33 1-е правило 8:45 2-е правило 10:17 3-е правило 12:02 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: ✔️ Телеграм Канал: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #здоровыеколени #упражнениянаколени #больвколенях #болятколени #разминкапередтренировкой #колени #разминка #суставы #фитнес