Как быстро снять стресс? 3 простых действия помогут🙌

Антистресс-курс 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как быстро снять стресс? Что делать при стрессе? Что помогает при стрессе здесь и сейчас? Когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, хорошо бы иметь план действий, как справиться со стрессом и как быстро снять стрессовое состояние. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - история про трактор; 1:10 - влияние стресса; 3:20 - контроль тела во время стресса; 6:01 - дефицит витамина В1. В моменты стресса включается механизм “бей или беги“, встроенный в вегетативную нервную систему. Вегетативная нервная система действует независимо от нашей воли и работает автоматически без какого-либо контроля с нашей стороны. Стресс будет тем сильнее, чем меньше вы контролируете ситуацию. Стресс, которым вы не управляете, приводит вас в плохое состояние. Когда вы в стрессе, у вас в организме происходят реакции, которые вы не контролируете. В нашем теле есть 2 органа, которые могут действовать как на автомате, так и подчиняться вашей воле: 1. Диафрагма - мышца, которая находится под легкими и позволяет вам дышать. Когда вы понимаете,что вы в стрессовой ситуации, вы либо дышите часто, либо дыхание прерывистое. Проблема заключается в дисбалансе кислорода и углекислого газа. Кислород не усвоится, когда его слишком много, а углекислого газа мало. Поэтому, когда у вас стресс, делайте упражнения по контролю дыхания. 2. Скелетные мышцы могут сокращаться рефлекторно. Но вы можете управлять теми же мышцами и по своей воле. Когда вы в стрессе, активно используйте мышцы: займитесь физическими упражнениями, управляйте телом или сходите на длительную прогулку. Также если у вас дефицит витамина В1, то последствия от этого в стволе мозга и в лимбической системе почти такие же, как при гипоксии. Возникают трудности с дыханием. Витамин В1 поддерживает кислород на высоком уровне, помогает регулировать дыхание и защищает вас от стресса. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 5 апреля 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #стресс #какИзбавитьсяОтСтресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета