Заметки хозяйки

Дорогие подписчики, третье упражнение для профилактики остеохондроза от Сергея Михайловича Бубновского, доктора медицинских наук: “Складной нож”. ⠀ 🔸С каждым повторением тело сгибается еще сильнее. 🔸В фазе максимального напряжения делайте выдох “Хаа”, в целях снижения внутричерепного и внутрибрюшного давления. 🔸Выполняйте 20-30 раз. ⠀ ❤️Не забудьте сохранить пост в закладки и поделиться с близкими! Спасибо за лаи‌к ❤️ и за обратную связь😘