ЧТО Я ПЬЮ И ЕМ? ДЕНЬ НОГ #набормассы

Ссылка на новый альбом БАСМЕНА “ МОЙ ПАМП“ Ссылки на предыдущие альбомы БАСМЕНА: Ссылка на группу в которой я играю RAVANNA Кому нужны услуги аранжировщика и звукорежиссёра обращайтесь: Кто хочет поддержать канал прикрепляю ссылку: - на новые треки)) ТАЙМКОДЫ 00:01 Приветствие! Всем привет) 00:29 Мой вес 00:40 Начало дня 01:05 Протеиновый коктейль для набора массы 02:30 Что я пью перед тренировкой. БАДЫ 02:38 Тренировка. Новая музыка для тренировок 03:01 ДЕНЬ НОГ! Жим ногами. Сэт(Сет) 04:04 Выпады в тренажёре смита 04:50 Тренировка бицепса 05:20 Гиперэкстензия. Поясница, ягодицы 06:16 Обед. Протеиновый коктейль. Яйца 07:02 Еда на работу. Что я возьму с собой. 07:16 D3, ашваганда 07:31 Работа на студии 07:51 Ужин дома. Что я ем на вечер? 08:25 Всем спасибо за просмотр! Дорогие подписчики, друзья и просто те, кто смотрит меня и иногда качается под мою музыку) Времена сейчас тяжелые и сами мы неместные - весь контент я буду дублировать в ВК. Закроют доступ или нет гадать не буду, поэтому просто прошу Вашей поддержки. Кому удобно, вступайте в мое сообщество, лайкайте клипы, пишите хвалебные (или хейтерские) комментарии. А я продолжу делать для вас видео контент и писать музыку) 1) Разминка с резиной. Плечи болеть не будут. Эту разминку я стал использовать, когда повредил плечо на жиме. 2)Просто очень качественная разминка на 20 минут. Я использую когда занимаюсь элементами воркаута. Всем спасибо!