ВСЕГО 10 МИНУТ в день и ты забудешь про складки и дряблое тело | Силовая тренировка на вверх 10/14

БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ⤵️ День 10/14. Если вы не выполнили предыдущие 9 тренировок челленджа, то обязательно переходите на канал и делайте сначала их, только после возвращайтесь к этой Можно ли с помощью упражнений избавиться от проблемных зон? Локально с помощью упражнений нельзя воздействовать на конкретные зоны, но создавать условия в которых организм будет тратить больше энергии и прогрессировать - ДА. То есть выполнение любых упражнений соблюдение необходимого БЖУ будет способствовать улучшению качества тела. Например: благодаря упражнениям на ягодицы пропадёт складка под ней. За счёт общего жиросжигания от того, что мышцы требуют энергию, когда восстанавливаются и требуют больше энергии каждый день от того что просто есть. Благодаря этому тратится больше энергии в течении дня/недели и как следствие проще добиться сжигания жира. Из-за увеличения мышечного объём ягодицы выглядят более упругими 👌 Также можно сказать про все мышцы Список упражнений тренировки: 1. Подъем гантелей на бицепс и жим гантелей над головой 2. Разгибание гантелей на трицепс в наклоне 3. Берпи 4. Отжимания от пола с колен 5. Гиперэкстензия 6. Выход на прямые руки с колен 7. Пуловер лёжа 8. Прямые скручивания Делаем 2 круга тренировки с 1ой минутой отдыха между ними После выполнения тренировки обязательно оставляй в комментариях свой отзыв🔥 #фитнес #тренировка #силовая