ЗА 5 МИН АКТИВИРУЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ, СНИМЕМ НАПРЯЖЕНИЕ

‼️прочитай перед тем как выполнять‼️ В данном видео за 5 минут активируем мышцы спины, снимем напряжение❕ 🔹Я делаю каждое отдельное упражнение на два цикла дыхания ( вдох,выдох это один цикл) 🔹амплитуда движения на данный момент у меня меньше чем я могу, не торопитесь ее увеличить! Особенно если вы владелец третьего триместра или тяжелой массы тела! Берегите себя! 🔹не задерживайте дыхание, расслабьте мышцы лица. 🔹попробуйте сделать скорость видео медленнее и выполнить более вдумчиво. 🔹беременные и люди с прогрессирующими заболеваниями тренируются после разрешения лечащего врача‼️ 🙏продуктивных Вам практик!