Выпуск подготовлен командой
Оглавление:
0:00 Кедровые орехи польза, линоленовая кислота
0:53 Кедровый орех – вовсе не орех
1:32 Почему кедровые орешки – такие дорогие?
2:09 Уникальный компонент кедрового ореха
3:52 Норма употребления орехов
4:41 На что влияют 30 г орешков в день
6:29 Как выбирать кедровые орешки?
7:15 Как хранить?
7:47 Как употреблять и готовить?
8:29 Синдром кедрового ореха
9:02 Аллергия на кедровый орех
Дары природы
Кедровый орех – это один из самых полезных продуктов в мире, в котором сконцентрирован огромный запас витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жиров и ценных аминокислот. А еще это единственный продукт питания, содержащий линоленовую кислоту, которая защищает наши сосуды от атеросклероза, повышает иммунитет, а также снижает аппетит и препятствует накоплению жира.
В начале видео мы упомянули, что кедровый орех – это единственный доступный источник линоленовой жирной кислоты для человеческого организма.
Интересный факт:
Кедровое масло содержит уникальный компонент - «линоленовая кислота» происходит от латинского слова «пинус», что в переводе означает «сосна», чем по сути и является сибирский кедр.
Линоленовая кислота снижает аппетит и препятствует ожирению, поскольку стимулирует секрецию в тонком кишечнике двух ключевых ферментов, вызывающих чувство насыщения: холецистокинина и глюкагоноподобного пептида-1. Первый вызывает чувство сытости и снижает аппетит, а второй ослабляет моторную активность желудка, замедляя поступление пищи в двенадцатиперстную кишку. Благодаря активации этих двух ферментов человек гораздо дольше испытывает ощущение сытости.
Именно поэтому для профилактики переедания рекомендуется за 30 минут до еды съедать горсть кедровых орешков.
Вот что происходит при ежедневном употреблении орехов:
1. Полностью покрывается суточная потребность взрослого человека в марганце, закрывается половина потребности в меди и кремнии
2. Сочетание мононенасыщенных жирных кислот, магния и витамина Е в кедровом орехе обеспечивает пятикратное снижение риска смерти от сердечных заболеваний.
3. Организм получает витамин Е, витамины группы В, полезный для крови витамин К, а также никотиновую кислоту.
4. Обогащение ненасыщенными жирными кислотами, а именно: олеиновой, линолевой и линоленовой.
5. Благодаря жирнокислотному составу стабилизируется кровяное давление.
6. Растительные стеролы в сочетании с линоленовой кислотой снижают уровень холестерина и вредных липидов крови, благодаря чему предотвращается образование холестериновых бляшек в сосудах.
7. Благодаря триптофану в составе ореха улучшается сон и исчезает бессонница.
8. Богатый антиоксидантный состав обеспечивает защиту клеток от повреждений и мутаций
9. Грубая клетчатка в составе ореха нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает кишечник и выводит токсины из организма.
10. Благодаря богатому витаминному составу сохраняются когнитивные функции мозга, улучшается память, нормализуется настроение, поэтому кедровый орех особенно полезен пожилым людям.
1 view
329
83
12 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security
12 months ago 00:59:05 1
Наука + Духовность + Эзотерика = познание мироздания и самого себя. (Л. Ивашов).
12 months ago 00:17:12 1
ТОЛЬКО ПОБЕДА! Опрос: украинцы не устали от войны. | Взгляд Панченко
12 months ago 00:30:34 1
ПРИГОЖИН: «Россия докатилась до позора». Последнее интервью перед началом мятежа ЧВК «Вагнер»
12 months ago 00:03:56 1
Леонид Якубович в игре Мортал Комбат (ЧАСТЬ 2)
12 months ago 00:32:32 1
Прохождение Godfather - Крёстный отец Часть 9 “ Гибель Санни “
12 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
12 months ago 00:03:30 1
Леонид Якубович в игре МАРИО (WORLD 1-1)
12 months ago 00:15:23 1
Для живых и не спящих.
12 months ago 00:23:31 1
Вот Это НАХОДКА! Уникальный Питерский Катер BRAVOURE V700. Чудо Компоновки.
12 months ago 02:08:26 1
Судья. 4-6 серии. Детектив, сериал.
12 months ago 00:56:43 1
Сынок Кадырова, Собчак и часы депутата за 45 000$
12 months ago 00:08:29 1
Что они хотят с нами сделать.
12 months ago 00:03:34 1
“К СЫНУ“ - песня не вошедшая в фильм...
12 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
12 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
12 months ago 00:09:19 1
СОСТОЯНИЕ БЕЗ УМА/ STATE CRAZY
12 months ago 00:18:45 1
Как долго НЕ КОНЧАТЬ - будто ты ПОРНОЗВЕЗДА, а не скорострел/ ЭДЖИНГ
12 months ago 00:56:47 1
Модуль для автодома #4x4 своими руками. Серия 2
12 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
12 months ago 00:02:04 1
“Не можешь найти работу / никто не замечает?-хотя бы смени парфюм!“ - яснознающая Фатима Хадуева
12 months ago 00:39:23 1
Безрукавка с косами. МК 2 часть.
12 months ago 00:11:28 1
Как сделать винтажный ФОНАРИК своими руками из картона. Декор для дома DIY
12 months ago 00:05:16 1
Просто натрите 1 кабачок, 1 картофелину и добавьте яйца ! Так вкусно, что я готовлю часто летом