Контролируйте положение голеностопа во время приседания

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что вы стоите, ноги на ширине плеч и мини-лента вокруг обеих ступней близко к лодыжкам. Почувствуйте, как лента втягивает ваши ноги в пронацию. Прижмите шаровые шарниры больших пальцев ног к полу и разверните стопы наружу, чтобы поднять продольный свод стопы. Удерживайте это положение в ногах и делайте приседания. Примечание: Держите пальцы ног расслабленными во время выполнения этого упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Инверсия #Эспандер #Стоя #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Супинация