Я верю, что у нас все наладится

Сегодня про такой случай: в отношениях что-то принципиально не устраивает, например, вы хотите детей, а партнер нет. Вы хотите жить вместе, а он «пока не готов». Вы хотите эксклюзивности, а он всегда собирается развестись «завтра». Такие отношения могут длиться долго благодаря иррациональным надеждам на будущее. Причем, если выписать их, скажем, на бумажку, становится сразу понятно, что почвы под ними нет. - Что говорит о том, что он захочет детей? Ничего. - Что говорит о том, что он сепарируется от родителей? Ему самому это зачем-то нужно? Он записался на психотерапию? Нет. Но это «нет» - на рациональном уровне. А на уровне поведения мы остаемся в отношениях и ждем. Почему? Например, потому что, уходя из отношений сталкиваемся с: - Необходимостью поиска нового партнера, а этот процесс – не всегда легок и приятен - Страхами, что не получится, неуверенностью в себе - Самообвинениями формата «не получилось, значит я что-то не так сделала, значит и в следующий раз сделаю, и все повторится» - Бытовыми неудобствами и потерей приятного времяпрепровождения, которое было с этим партнером Все это неприятно, и мы избегаем столкновения с этим, не признавая неудачу. И это полностью ОК, если вы действительно готовы еще подождать. А если уже хочется перейти к другому поведению, помогает несколько вещей: 1. Признать реальность: искать нового партнера (если вы хотите в отношения) все равно придется, или сейчас или позже. 2. Реалистично распределить ответственность: «не получилось» в отношениях – всегда творчество двух сторон, не все зависит только от вас. 3. Снять с поиска новых отношений сверхзначимость и сверхсрочность: у вас есть столько времени, сколько нужно, и вы заслуживаете возможности восстановиться между отношениями. 4. Спросить себя «почему не получится», записать свои ответы, а потом оценить эти мысли на реалистичность. 5. Помнить о том, что дискомфорт и перемены – это неприятно, но не убивает. Мы можем с ними справляться. Поделитесь, сталкивались когда-нибудь с неоправдавшимися надеждами на других людей? #коучженский #психолог #созависимость #отношения #уверенностьвсебе