➡️Как приготовить из 13 продуктов рацион на 2000 ккал на 3 дня вперед за 40 мин⬅️

➡️Как приготовить из 13 продуктов рацион на 2000 ккал на 3 дня вперед за 40 мин⬅️ ⠀ ☝️Именно для тех кому я рекомендую готовить самостоятельно и экономить на этом время, деньги и ко всему этому стать здоровым и улучшить свою фигуру. ⠀ Что может быть ценее, чем правильное питание от которого зависит 70-80% успеха в построении тела мечты? ⠀ Вот чтобы слишком много не думать, а просто взять и повторить за мной, чтобы развить привычку готовить самому, я сделал это 30 минутное видео. Целиком его можно посмотреть на моем канале ютуба, пока без рекламы 😆. ⠀ ✒Кому нужно пишите в директ, дам ссылку, а тут только половина. ⠀ ЧЕ КАСАЕМО МАССЫ ТЕЛА ДЛЯ КОТОРОЙ Я ВЗЯЛ ПОКАЗАТЕЛЬ В 2 000 ККАЛ: Рассчет взял для мужчины весом 75 кг ростом 175 см, с дефицитом 10%. При условии если он 3 раза в неделю тренируется и делает от 15 000 шагов в день. ⠀ 🛒Список продуктов к закупке🛒