Как победить тягу к сладкому, хром / как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@
Как победить тягу к сладкому? - Хром поможет в этом)
Продукты, содержащие хром:
- жирная морская рыба, бразильский и лесные орехи, финики, зародыши пшеницы, гречка, перловка, пшёнка, твёрдый сыр, кисломолочные продукты, куриное мясо, телятина, лук, картошка, горох, фасоль, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, печень говяжья, свёкла.
Моя еда с хромом: Треска с перловкой и брокколи.
Я замариновала стейки трески в интересном маринаде.
Маринад:
200 мл воды
50 г соевого соуса
10 г сахара
25 г зелёного лука
25 г имбиря
Затем положила стейки на час в маринад и переворачивала.
Обжарила быстро на антипригарной сковороде под крышкой на 9 г масла.
Готовые стейки сверху смазала 1-2 г мёда.
Получилось очень вкусно)
Калорийность: 120 ккал/100г
Моя порция:
178 г трески
120 г перловки
250 г овощей
ИТОГО: 408 ккал
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку
Как после 50 лет я похудела на 94 кг
Ходьба для похудения
Мой дневной рацион
5 советов худеющим
Как бороться с голодом на диете
Лишняя кожа после похудения
БАДы с IHerb при похудении
Как сесть на диету и не сорваться
Мотивация для похудения, ты сможешь!
4 важные ошибки худеющих
Интервальное голодание
Закон Парето в похудении
Примерка одежды
Как поймать похудейскую волну
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
1 view
0
0
1 week ago 00:16:11 2
Сила «Спартака». Победа, которую ждали все! За кадром матча с «Зенитом»
1 week ago 00:11:58 1
Южный Парк — Готы
1 week ago 00:17:28 2
Нечто - кто в итоге заразился Макриди или Чайлдс. Как заразился Блэр. Нечто объяснение концовки
2 weeks ago 00:06:00 1
Антикоррупционная мера, которая перевернет Россию
2 weeks ago 00:00:00 1
13 Марта! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 01:31:03 1
МОРЩИНЫ и отёки ОБЛАСТИ ЛБА. Клубная встреча Ревитоники.
2 weeks ago 00:31:02 9
ВЕРЕ ВЕРЬ: побороть лень и нерешительность следуя методу корневой психологии
2 weeks ago 00:52:48 1
Ваджра: У Зеленского МАКСИМУМ 2 месяца! / Трамп – агент Путина? / Поход на Россию и конец Евросоюза
3 weeks ago 00:18:00 1
Вторая книга Паралипоменон. Глава 1. Протоиерей Олег Стеняев. Ветхий Завет
3 weeks ago 00:01:20 1
Гомельских активисток поздравил с 8 Марта Белорусский фонд мира
3 weeks ago 00:10:56 7
Оскар 2025: триумфы, поражения и предательство/Киноакадемия сливает повестку и собственные правила
3 weeks ago 00:08:42 2
Парад победы, о котором мы не знаем.
3 weeks ago 01:32:59 1
История повторяется - фильм немецкого антифашиста Вильгельма Домке-Шульца +18 !
3 weeks ago 02:36:12 2
[WoW: Sirus] - Стрим Самлорика на Soulseeker-е | Врываюсь На Хардкор | Стартуем Новым Персонажем
3 weeks ago 00:20:39 1
ПЕСНЯ-МОЛИТВА от ВОЙНЫ, ЭПИДЕМИИ и ПРОКЛЯТИЯ! Юлия Салтаненко
4 weeks ago 01:44:33 1
Как DLSS победил оптимизацию в играх
4 weeks ago 00:48:58 4
«ТРИУМФ БОЛИ»: КАК ГДР СТАЛА ЦИТАДЕЛЬЮ НАЦИОНАЛИЗМА
4 weeks ago 00:59:39 4
Анапа Сезона Не Будет! Новы выброс Снесли Памятник! Нет уборки на Победу над Мазутом! пляжи Воняют
4 weeks ago 00:17:50 1
Инструкция к Жизни. Как выйти из кармической Матрицы ✨ обрести Силу и Свободу #omline
4 weeks ago 00:03:30 3
Каста — Кровопровод «Дружба» (Official Video)
4 weeks ago 00:02:32 1
Вручение медалей: Сурский рубеж
4 weeks ago 00:02:51 1
Несокрушимая и легендарная (Песня о Советской Армии)
1 month ago 00:28:24 1
Жириновский ЖЖОТ! Жестко и честно!
1 month ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$