➡️ КАБИНЕТНЫЕ ФИШКИ.
Популярное в фитнесе упражнение “Шраги“ (показывает его инструктор-методист ЛФК, фитнес-эксперт Ирина Ковезина).
➡️ Как выполнять, если болит спина и на МРТ выявлены межпозвонковые грыжи?
СМОТРИМ ВИДЕО!
➡️Упражнение полезно выполнять всем кабинетным работникам, часто сталкиваюшимся с головной болью, с напряжением или перерастяжением подзатылочных мышц, а также при формирующейся “холке“.
➡️ Боль в пояснице или между лопатками не является противопоказанием к выполнению этого упражнения, т.к. разнообразие гимнастического оборудования позволяет воспроизвести “шраги“ без осевой нагрузки на позвоночник.
В боте “ЛФК в КАРМАНЕ“ можно найти подсказки по упражнениям
.
✍️Видео /фото/текст некоммерческие и представляют
собой исключительно личное
мнение.