Я умею бегать сутками! Как тренируют ультрамарафонцев

В гостях у проекта Подкаст BUTMAN Котенков ультрамарафонец, рекордсмен России в трёхсуточном беге Евгений Однорог. В беседе с Николаем Котенковым Евгений рассказал об особенностях тренировочного процесса при подготовке к ультрамарафону, о питании, восстановлении и ментальных аспектах жизни бегунов на длинные дистанции. 00:00 Как Евгений готовится к ультразабегам? 6:31 О питании 8:55 О восстановлении после забегов 12:12 Об организационной стороне забегов 14:09 Участие в ультразабегах - это предрасподоженность или только тренировки? 17:10 О ментальном состоянии во время забега 19:17 О поддержании ЖКТ 21:27 О силовых и других дополнительных тренировках бегунов 22:40 Об опорно-двигательном аппарате 23:41 Что помогает выдержать длинные забеги? 26:41 О развитии беговых качеств 30:46 Как эффективно восстановиться? 33:07 Какой процент жира должен быть у ультрабегуна? 35:22 О помощи связкам 35:44 Как использовать навыки ультрабегуна в дальнейшем саморазвитии? 39:25 Могут ли ультрадистанции навредить организму? Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски: @BUTMANKOTENKOV/featured