Это доброе упражнение для здоровья спины. №17

Ещё одно доброе упражнение для профилактики проблем со спиной. Основывается на вращении. Несколько жестковатое, поэтому его надо начинать делать с осторожностью. Мне нравится его выполнять после более мягкой разминки упражнением веретено. Начинать всегда следует с более маленькой амплитуды постепенно наращивая ёё, пока не начнёт чувствоваться растяжение мышц спины. Наш позвоночник должен быть в постоянном движении под разными углами. Это простое упражнение, которое позволит его вращать. Так же в этом движении, если делать его правильно, нарабатывается умение держать грудную клетку раскрытой, что помогает лучше держать осанку. Всем Добра, Здоровья и прекрасного настроения! #лфк #физкультура #упражнение #позвоночник #здоровье