Медитация на концентрацию внимания. SHAOLIN KUNG FU
Медитация на концентрацию внимания одна из простейших техник, которые практикуют начинающие. Освоив эту несложную базовую технику, можете считать, что начало положено.
Итак, приступим:
Встаньте поудобнее, расслабьтесь… Успокойте свои эмоции. Можете закрыть глаза, чтоб вас ничто не отвлекало. Растворите все ваши мысли и житейские проблемы в пустоте… Сосредоточьтесь на кончике вашего носа… Медленно, глубоко вдыхаем. Сначала низом живота, потом животом, грудью, приподнимая плечи… Слегка задерживаем дыхание… Медленный выдох… Внутренним зрением концентрируемся только на кончике носа… Вы должны чувствовать, представлять, ощущать, что ваш кончик носа как маленькая лампочка или маленький огонек, который разгорается при каждом вашем выдохе… Вдох… выдох… Огонек разгорается все сильнее и сильнее…
Ключевым моментом, и, пожалуй, самым трудным, является то, что мы должны в это время не впускать в голову никаких мыслей, сосредоточившись лишь на кончике носа. И как-раз в этот самый момент, я вас уверяю,
1 view
80
24
1 month ago 00:08:32 1
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. ОКТАВА! РАДУГА цветов. Гамма до мажор. Вдох 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов.
1 month ago 00:09:37 1
Медитация на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ ЙОГОВ. ВДОХ 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов сердца. РАССЛАБЛЕНИЕ!!
1 month ago 00:43:05 2
Татьяна Черниговская: Как Управлять Эмоциями и Своей Жизнью в 2025! ❤️🧠
1 month ago 00:09:59 1
Как начать день, чтобы все получалось? Мощный утренний ритуал для успешного дня
1 month ago 00:35:07 1
Интеллектуальные медитации. Видеокомментарий к Психософическому трактату: выпуск 53
1 month ago 00:08:32 1
Тьма 4 секунды. Свет Солнца 4 удара! Мантра Рерих. Мантра Иисуса. Полное дыхание йогов и цвет ЧАКР!
1 month ago 00:23:59 2
ТОЧКА СБОРКИ. МЕХАНИЗМ СОЗДАНИЯ РЕАЛЬНОСТИ.
1 month ago 00:15:15 3
ЭТО ДОЛЖНО БЫЛО ДОЙТИ ДО ВАС ДО ЗАВТРА - День, отмеченный мощным сочетанием астрологических аспектов
2 months ago 00:58:19 1
Красивая музыка “Любить Навсегда“. Романтическая музыка для души и хорошего настроения
2 months ago 00:07:04 1
Что такое виньяса? | @sergeycheryoga
2 months ago 00:20:07 1
Полное списание долгов. Аштар Шеран Почему долговое рабство будет ликвидировано
2 months ago 00:53:00 1
Интеллектуальные медитации. Видеокомментарий к Психософическому трактату: выпуск 52
2 months ago 01:11:50 1
Энергетическая волна возвращается!
2 months ago 00:47:27 4
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ВОПЛОЩАЙ
2 months ago 00:17:16 1
Увеличь свою энергию в разы! ДЕНЬ ВЕСЕННОГО РАВНОДЕНСТВИЯ: мощные духовные практики для гармонии
2 months ago 00:11:54 12
О Просветлении очень простыми словами за 11 минут.
2 months ago 00:19:57 1
Медитация исцеления с матрицей П.П. Гаряева и формулами общего оздоровления и омоложения организма
2 months ago 00:00:41 1
На всё Воля Божья #пробуждение #осознанность #медитация #бог #христианство #эволюция #душа #любовь
2 months ago 00:54:00 1
Через это ОНИ удерживают Души на низких вибрациях, но от матрицы темных сил можно отключиться..
3 months ago 00:30:11 1
Расслабляющая Музыка | Relaxing Music
3 months ago 00:57:56 6
Эгрегоры. Подкаст. (Омниасофия)
3 months ago 01:10:53 56
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
3 months ago 00:19:57 2
ЗОЛОТОЙ ВЕК ЗЕМЛИ! ГЛУБИННОЕ ГОСУДАРСТВО! | Абсолютный Ченнелинг
3 months ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1