ПЕРВЫЙ РАЗ В КАЧАЛКЕ?С ЧЕГО НАЧАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.ТРЕНИРОВКА ФУЛБАДИ

Приветствую, друзья. ✌ Первым делом новичку конечно стоит начать с изучения теоретической части, познать основы анатомии и биомеханики нашего тела. И уже после этого с понимаем дела можно подходить к тренажерам. Либо же обратиться за помощью к тренеру. К человеку, который уверенно чувствует себя в этом деле и имеет хороший багаж знаний и опыта. Самое важное - это не навредить и не покалечить самого себя под большим весом. Никогда не гонитесь за ним. Сначала познайте технику, а все остальное приложится. П