СТРОИМ ТЕЛО ВМЕСТЕ: 3 занятие Челленджа 100 отжиманий за раз через 7 недель #нескучныйфруктоадвокат
🔝3 занятие челленджа
#Челлендж100отжиманий
Подписывайтесь на телеграмм канал:
Доброе утро!!!☀️
Учимся отжиматься 100 раз за раз‼️🫶
‼️Каждый год взрослый человек уже после 30 лет) теряет до 2 процентов мышечной массы, в результате чего за время жизни он может лишиться до 50 процентов мышечной массы, что приводит к убыванию силы, повышению риска травмирования и росту жировых отложений.
Однако хорошая новость состоит в том, что регулярные физические упражнения увеличивают мышечные волокна и помогают предотвратить деградацию организма путем наращивания силы оставшихся мышц. Кроме того, научно доказано, что во многих случаях силовые тренировки обращают вспять связанный со старением процесс потери мышечной массы и плотности костей.
ПОЧЕМУ ОТЖИМАНИЯ!!!
Техника отжиманий основана на функциональных, многосуставных, многомышечных движениях, аналогичных нашим повседневным движениям. Если вы уже занимаетесь силовым тренингом по специально составленному плану, то у вас может возникнуть резонный вопрос: для чего вам семь недель тратить силы на отжимания? Дело в том, что эта программа не только заметно увеличит силу верхней половины вашего тела, но и значительно повысит стабильность его средней части. Кроме того, она обеспечит вам достаточный объем полезной аэробной нагрузки.
В общем, если вам нужны дополнительная сила и способность мобилизовать отдельные мышечные области, займитесь отжиманиями.
1 view
850
270
7 months ago 02:53:15 1
Откровения Божественных Атлантов. Ключи к тайнам бытия. Книга Родившихся в Свете. Читает Никошо
7 months ago 00:11:09 1
Мощная тренировка на внутреннюю поверхность бедра и бонус - интимная гимнастика для стройных ног
7 months ago 02:30:31 1
ПОМЕНЯТЬСЯ ЗА 1 ДЕНЬ? | Как строится наша карма | Лучший способ выхода из матрицы
7 months ago 00:13:58 1
Клиновидная кость (строение, как запомнить) | Анатомия
7 months ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
7 months ago 00:10:05 1
Как человеку недостойному упросить Господа исполнить его желание? Священник Валерий Сосковец
7 months ago 00:17:36 1
КУРС ПО SUOMEN MESTARI 2 СТАРТ 14 ФЕВРАЛЯ
7 months ago 00:11:32 1
Что препятствует даже верующей во Христа ДЕВСТВЕННИЦЕ войти в рай? Священник Валерий Сосковец
7 months ago 00:12:06 1
Сретенские свечи. Когда их взять и зачем они нужны (по тексту Требника). Священник Валерий Сосковец
7 months ago 00:33:40 1
Зависимость от желаний или свобода проявления / Мифы о пробуждении / Шаблоны и догмы
7 months ago 00:20:12 1
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра
7 months ago 00:14:15 1
Историки никогда не покажут вам эти факты . Подлые мифы о Руси
7 months ago 00:02:56 2
Банная печь по серому из кирпича. Ручная формовка в Нео-Русском стиле
7 months ago 00:01:56 1
Отзыв на Mindray Imagyn i9. Пермский ГМУ
7 months ago 00:10:25 1
ЖЕНЩИНА МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЩЕННИКОМ! Андрей Кураев
7 months ago 00:15:41 1
Какие тайны скрывает Мавзолей Ленина, история создания и интересные факты
7 months ago 00:21:41 1
ДЕЛЯГИН, ЖУРАВЛЕВ. Элиты обманным путем просят подождать и отсрочить неминуемое
7 months ago 00:04:29 1
Dенис Клявер — Когда ты станешь большим (Премьера клипа, 2018)
7 months ago 00:15:58 1
Баня на прицепе / Баня бочка квадро на колёсах / Обзор мобильной бани
7 months ago 01:48:05 1
- ШБ . Духовный путь человека (Ереван) - Бхакти Вигьяна Госвами
7 months ago 00:16:24 1
БЫСТРО подтянем внутри бедра, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и всего тела | День 11
7 months ago 00:30:15 1
Расчет фундамента - как самостоятельно определить грунт и правильно рассчитать фундамент.
7 months ago 00:03:52 1
Почему ЭКО - тяжкий грех? Факт известный не всем. Священник Валерий Сосковец