Хан Алтай, Владимир Калабин, день 3

Короткий вариант предваряющей разминки, пранаяма стоя, брюшные манипуляции, укрепление плечевого пояса, прогибы на животе с последующей компенсацией, тонкости выполнения попеременного дыхания, нюансы выполнения растворяющегося дыхания, шавасана под звуки пандрама.