Сегодня вы узнаете чудесный рецепт рисовой запеканки, которая отлично подойдет на завтрак, а также станет идеальным вариантом для перекуса или даже десерта!
Для рецепта возьмем:
— Рис: 150 гр
— Творог: 200 гр
— 2 яйца
— Сметану: 50 гр
— 1 яблоко
Первым делом нам необходимо отварить рис, но не до готовности. Кипятим воду в 2 раза больше по объёму, чем риса, закидываем рис в кипяток и варим 10 минут. В форму для запекания разбиваем 2 яйца, добавляем творог и 2 столовые ложки сметаны, хорошенько перемешиваем. Яблоко натираем на крупной тёрке и замешиваем в творожную смесь. Когда рис проварится 10 минут, дадим ему немного остыть и также замешаем в форму. Рисовую запеканку отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 20 гр жиров и 130 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 940 ккал. Всё блюдо весит 850 гр и на 100 гр мы получим 7 гр белка, 2 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 110 ккал.
1 view
402
125
2 months ago 00:08:47 1
Как в ресторане! Вкусный ужин за 30 минут. Шикарный рецепт с рисом на ужин. Ризотто в гостях у Вани!
2 months ago 00:12:13 1
Салат из Огурцов. Этот рецепт Салата Вас покорит! Необыкновенный вкус, нежная и ароматная заправка!!
2 months ago 00:15:37 1
Шикарная Масса для Лепки без лишних хлопот за 5 минут/DIY clay for modeling
2 months ago 00:05:18 1
🌶️ Китайский Соус “Сладкий чили“🌶️ Sweet Chilli Sauce для всех любителей остренького! Thai style
2 months ago 00:05:21 1
Ленивые Суши Потрясающе Вкусный и Простой Рецепт!!! / Домашние Суши / Lazy Sushi / Rolls Recipe
3 months ago 00:01:02 1
Простые рисовые биточки за 10 минут/ Отличный вариант для лёгкого и быстрого ужина 🥰/
3 months ago 00:07:26 1
НОВЫЙ САЛАТ “СУШИ“ НЕИМОВЕРНО ВКУСНЫЙ! / Салат с Рисом / Салат из Рыбы / Ленивые Суши / Sushi Salad
3 months ago 00:02:41 1
Рисую акварелью при помощи маски.
3 months ago 00:00:35 1
Это удивительно - картина сама рисуется! #творчество #искусство #КатеринаКазятина
4 months ago 00:11:58 1
Курс Интуитивное рисование. Бери-рисуй. Вводное занятие
4 months ago 00:03:18 1
Экологическая катастрофа в Краснодарском крае Выращивание риса на мусорной свалке в Полтавской
4 months ago 00:05:23 1
Рассольник с рисом на зиму. Отличная заготовка
4 months ago 00:12:39 1
Рисую на крафте карандашами Derwent Drawing
4 months ago 01:19:27 1
🤷♀️ЧТО ЭТО ЗА РИС? ПЛОВ😋ОТЛИЧНЫЙ ПОЛУЧИЛСЯ👨🍳ПРОФФЕССИОНАЛ ДЕ ФУА😂