Полумарафон из 1:40. Детальный план

Подписаться В этом видео рассказываю и показываю на примере детального плана 6-ти недель как составить 16-ти недельный план подготовки к полумарафону на результат 1:40. Объясняю какие работы необходимо выполнить, чтобы выбежать из часа сорока. Какой километраж необходим, с какой скоростью бегать интервальные, темповые, скоростные и длинные тренировки. Все ролики про полумарафон здесь