Мощная тренировка ног и ягодиц с собственным весом 15 минут
Готовы к интенсивной тренировке, которая прокачает ваши ноги и ягодицы всего за несколько минут? В этом видео я покажу вам эффективные упражнения с использованием собственного веса тела, которые помогут вам достичь больших и сильных мышц без необходимости специального оборудования или походов в зал.
Вы узнаете, как правильно выполнять каждое движение, чтобы максимально нагрузить целевые мышцы и добиться результатов.
⏱️ Благодаря оптимизированным тренировочным методикам, каждое упражнение займет меньше минуты вашего времени, но при этом обеспечит интенсивную работу и максимальный результат.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram -
1 view
363
98
8 months ago 00:00:00 9
НАШЕЛ НОВУЮ ИМБУ КОМАНДЫ «Мадагаскар»! Турнир Чака 2023
8 months ago 00:01:45 1
Джамперы Skyrunner - видеообзор от
8 months ago 00:00:14 1.6K
Тренировка бицепса
8 months ago 00:00:54 2K
10-ти минутная тренировка
8 months ago 00:10:14 1
Брэндон Ли: Сын Брюса, Биография, Тайна Гибели, Дочь Брюс Ли сильнее сына?
8 months ago 00:00:30 23
Эффективное упражнение для сильного кора и подтянутых рук от Алины🚀
Оборудование не нужно.
8 months ago 00:08:40 1
Старый МОНАХ: Всего 5 упражнений для МОЩНОГО омоложения организма
8 months ago 00:09:27 1
МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ | ТАБАТА
8 months ago 00:17:22 1
Это Работает у ВСЕХ! Два МОЩНЫХ Упражнения Для Омоложения УМА И ТЕЛА. Дипак Чопра
8 months ago 00:03:26 1
Как улучшить зрение без очков? Простое упражнение ☝️
8 months ago 00:16:58 1
ВЯХИРЕВ НИКИТА И ВИТАЛИЙ ВИТАМИН. ТРЕНИРОВКА НОГ. БЕЗ КУПЮР
8 months ago 11:53:33 1
МОЩНЫЙ РОССИЙСКИЙ БОЕВИК! СМОТРИТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ! "СОБР" ЛУЧШИЕ ВОЕННЫЕ ФИЛЬМЫ, БОЕВИКИ
8 months ago 00:09:08 1
15 Мощных СЕКРЕТОВ Общения с Людьми (Психология Общения)
8 months ago 00:00:17 3.7K
Добавьте это упражнение в свою следующую тренировку
8 months ago 00:02:05 1
Как накачать предплечья и развить их силу - поэтапный метод!
8 months ago 00:05:34 2
CFMOTO TEAM снова на подиуме F7 Challenge 2023
8 months ago 00:02:14 2
Дуть в бутылку - упражнение для вокалистов на постановку дыхания (Без бокала нет вокала)
8 months ago 00:03:11 1
Хания Фархи - Элдермешкэ кайтам эле (K.M. phonk remix)
8 months ago 00:07:04 5
💗 Комплекс упражнений для снижения артериального давления. Упражнения для снижения давления. Кинезиоцентр. 18+
8 months ago 00:15:39 1
ТОП-5 упражнений по постановке дыхания за 10 минут! Развитие диафрагмы и пение на мощной опоре звука
8 months ago 00:56:42 6
Мощнейшая топка жира
8 months ago 00:01:03 51
Видео от ЭКЗОмассаж™ в Тюмени
8 months ago 00:26:32 1
Индивидуальная тренировка для профессионала по футболу. Тренировка, после которой ты станешь сильнее
8 months ago 00:27:11 1
ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА | Разминка на каждый день | Оздоровительный Цигун | OSTEOYOG