Не ешьте это вечером! / Так ужинать нельзя! / Утренние отеки и мешки под глазами гарантированы!

🔥 Получи бесплатный чек-лист «11 обязательных продуктов осени»: ⬆️ Какие продукты помогут реально укрепить иммунитет? Жмите, чтобы не чихать и не кашлять этой осенью 🔺Все курсы, гайды и мастер-классы, а также ещё больше полезной информации доступны в нашем телеграм-канале: Всем привет! Добро пожаловать на канал “Есть можно всё!“ С вами шеф-повар Сергей Леонов! Мешки под глазами, утренние отёки, общая разбитость после сна и хроническая усталость — вам это знакомо? Вы удивитесь, но довольно часто это тяжелое утреннее состояние просто следствие того, что мы перегружаем своё пищеварение во сне, неправильно поужинав! В этом выпуске мы собрали самые типичные ошибки, которые делают ужин нездоровым и мешают качественно отдыхать ночью. Обязательно досмотрите видео до конца! Вы узнаете: как связаны кисломолочка и отеки, стоит ли заниматься силовыми тренировками на ночь глядя, можно ли есть углеводы на ужин и сколько переваривается стейк. ✔ Ставьте лайк, если хотите высыпаться и беречь здоровье! Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик! Чем вы обычно ужинаете? Напишите в комментариях! 0:00 – Вступление 0:23 – Легкий белок 1:03 – Некрахмалистые овощи 1:23 – Углеводы 1:44 – Молочная и кисломолочная продукция 2:21 – Вечерние силовые тренировки 2:56 – Жиры 3:16 – Чай или кофе после ужина 3:37 – Соусы 4:05 – Заключение #ужин #полезныйужин #ошибки #еда #рацион #сон 🔺Кулинарная онлайн-академия “ЗОЖигай“: 🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме: 🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина» Сайт: Почта: hello@