УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА|На все тело в домашних условиях или на природе.15 МИНУТ для здоровья и красоты тела

Универсальная зарядка на все тело. С помощью этих упражнений - работаем с глубокими мышцами кора, которые держат наше тело, как корсет, где работаем с ягодицами, выравниваем осанку, насыщаем тело кислородом Данная тренировка - авторская методика от меня «Тело как искусство» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес —— Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «Тело как искусство» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь Комплекс бесплатных упражнений на растяжку можно найти по ссылке r3JYqZiLV-UyYzFi Мой инстаграм - с большим количеством полезных тренировок и разборов и отзывов ____ Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила: •вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно •не забывайте дышать •получайте удовольствие от тренировки •включай и просто повторяй