Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину на полушар с руками над головой.
Вытяните руки прямо перед собой и активируйте мышцы кора.
Одновременно поднимите обе руки и обе ноги, сжимая ягодичные мышцы и мышцы нижней части спины.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Сохраняйте нейтральное положение с головой на протяжении всего движения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Продвинутый #Голеностопный #Детский #Тыльное_сгибание #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила
1 view
21
6
4 weeks ago 00:15:01 521
Булли Магуайр против Мстителей
4 weeks ago 00:08:11 17.3K
Альтернативные версии концовок из фильмов Marvel
4 weeks ago 03:02:33 3
Бэтмен против Супермена_ На заре справедливости (2016) [Расширенная версия]
4 weeks ago 00:02:18 1
Бэтмен против Супермена: На заре справедливости. Трейлер (экранка)
4 weeks ago 00:02:15 2
[Movieclips] Superman (1978) - Faster Than a Speeding Bullet Scene (3/10) | Movieclips
4 weeks ago 00:20:02 9.9K
Короткие и эпичные анимационные фильмы Супергероев
4 weeks ago 00:05:39 29.6K
Каким мы могли бы увидеть фильм «Дэдпул и Росомаха»
1 month ago 00:03:37 26
«Апостолы». Сценка в описании
1 month ago 00:03:10 5
Люди Икс: Последняя битва (X-Men: The Last Stand, 2006)
1 month ago 00:31:42 2
Эфир с детским психологом кризис 3 лет
1 month ago 00:35:09 63
Король Талсы 2 10 Серия
1 month ago 00:03:24 1
[GameClips] King Shark Vs Superman Scene (2024) - Suicide Squad Kill The Justice League
1 month ago 00:09:12 32.3K
Если бы Питер Паркер стал не Человеком-пауком, а превратился в Паука-человека
1 month ago 00:22:31 112.5K
Все злодеи из кино были собраны на арене Оскара
4 weeks ago 00:08:01 53
Все Сцены после Титров от DC по Порядку !
1 month ago 00:10:41 50
Мечта Николая Трохимца о жизни на райской планете Эдем
1 month ago 16:44:22 1.6K
DC
1 month ago 00:09:01 34.1K
Рассмотрим всех Симбиотах из фильма “Веном 3“
1 month ago 00:05:43 10.5K
Что нас может ожидать 4-й фильм Человека-паука Тома Холланда?
1 month ago 00:25:59 12
[Mortem Populo | Видеокомиксы] Борец за нищих и бедных | Абсолютный Супермен #1 | Видеокомикс | DC Comics
1 month ago 00:17:00 7
Супермен против Багза Банни - это стало ВОЗМОЖНО в MultiVersus
1 month ago 00:40:23 9.5K
Обзор фильма “Пункт Назначения 2“ (Keep on Rollin with the Flow, Baby) - KinoKiller
1 month ago 00:08:13 42.8K
Появление мощного героя уровня Мстителей. Разбор тизера Чудо-Человека