Как прожить 3 дня при бюджете в 1200 руб. на 4-х человек? Экономное меню на три дня на семью из 4 ч.
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.
Помощь на развитие канала:
Рецепт хлеба из пшеничной цельнозерновой муки на минуте 5:44:
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде:
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде:
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен -
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК:
• Мой канал на YouTube:
• Электронная почта: butterfly0908@
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:53 – закупка продуктов.
01:50 – оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна.
04:05 – щи из квашенной капусты.
06:50 – картофель с курицей и овощами, запечённый в рукаве.
08:52 – кексы из куриной грудки, запечённые в духовке.
10:42 – яйцо в хлебе.
11:04 – спагетти с грибным соусом.
Рецепт № 1. Оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна.
Продукты:
•Яйцо – 1 шт.
•Соль – по вкусу
•Сахар – 2 ст. л.
•Ванильный сахар – 0,5 ч. л.
•Кефир 3,2 % – 330 мл
•Мука пшеничная цз – 240 г
•Сода – 0,5 ч. л.
•Подсолнечное масло – примерно 3 ст. л.
Рецепт № 2 Хлеб на пшеничной муке из цельного зерна.
Продукты:
•Вода – 220 мл
•Сахар или мёд – 0,5 ст. л.
•Соль – щепотка
•Мука пшеничная цз – 200 г
•Мука пшеничная вс – 150 г
•Масло подсолнечное – 30 мл
•Дрожжи – 4 г
Рецепт № 3 Щи из квашенной капусты.
Продукты на объем кастрюли 5 л:
•Курица на кости – 600 г
•Картофель – 3 ср. шт.
•Лук репчатый – 2 ср. шт.
•Морковь – 1 шт.
• Квашенная капуста – 500 г
•Масло подсолнечное для жарки
•Соль по вкусу
•Помидоры, помидоры в собственном соку или томатная паста – 1,5-2 ст. л.
•Лавровый лист, чёрный перец горошком.
Рецепт № 3 Кексы из куриной грудки, запечённые в духовке.
Продукты:
• Куриный фарш – 500 г
• Яйца – 2 шт.
• Кефир 3,2 % – 100 мл
• Сметана 15 % – 4 ст. л.
• Сыр твёрдый – 100 г
• Укроп по вкусу
• Мука – 80-100 г смотрим по консистенции
• Соль, чёрный молотый перец и другие любимые специи по вкусу.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно 25-30 мин.
Рецепт № 4 Грибной соус.
Продукты:
•Шампиньоны – 300 г
•Сливки 10 % – 200 мл
•Сладкая паприка – 0,5 ч. л.
•Молотый мускатный орех – щепотка
•Прованские травы или итальянские специи – 1 ч. л.
•Соль и чёрный молотый перец по вкусу
•Подсолнечное масло – 1 ст. л.
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
1 view
122
14
11 months ago 00:04:48 1
ЙОРШ - 2007(Премьера клипа)
11 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
11 months ago 00:46:36 1
Как я забрала подругу из ПНИ и взяла над ней опеку | Документальный фильм Би-би-си
11 months ago 00:16:05 1
КАК ЛИТЕРАТУРА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ БУДУЩЕЕ? Могут ли украинцы жить хорошо? | Взгляд Панченко
11 months ago 00:00:24 2
Передали нашим друзьям в Белгородскую область Мавик3Т. Ребята занимаются охраной госграницы, но работают как полноценный спецназ
11 months ago 00:05:13 1
Новая чугунная сковорода? Делаем антипригарное покрытие!
11 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
11 months ago 00:42:24 1
Как живут люди с синдромом Аспергера. Документальный фильм
11 months ago 00:22:48 1
Кошки. 10 Интересных Фактов.
11 months ago 01:16:45 1
Карлос Кастанеда - Путь воина духа (аудиокнига). Инструкция к жизни.
11 months ago 00:12:39 1
ГОРОСКОП НА ОКТЯБРЬ 2023 ГОДА. ВЗРЫВООПАСНЫЕ ЗАТМЕНИЯ! Астрологический прогноз на октябрь 2023 года
11 months ago 00:13:45 1
“Чудеса и знамения.Если есть призыв двигаться, то идите“ Слово Отца Небесного Апостол Слова
11 months ago 00:02:46 1
Akmal’ — Удаляй (Official Music Video)
11 months ago 00:03:42 1
ЖИТЬ | DJ SMASH, Полина Гагарина & Егор Крид - Команда 2018
11 months ago 00:39:12 1
Дело Щёлокова. Как один из самых влиятельных людей в СССР стал объектом преследования и травли
11 months ago 00:11:40 1
Я НЕ ТОЛЬКО ЗАПИСЫВАЮ БЛОГИ, Я СМОТРЮ ДРУГИХ БЛОГЕРОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | #1030
11 months ago 00:22:21 1
Ричард Радд. 27 Генный ключ
11 months ago 00:14:28 1
Работа со страхами
11 months ago 00:19:15 1
«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.
11 months ago 00:02:57 1
вы его любили? неужели?... Э.Асадов
11 months ago 01:08:17 1
Бляшки и как с ними жить: рассказывает сосудистый хирург в новом выпуске «Хорошей медицины» 💊
11 months ago 00:35:53 1
ЧТО ПОЧЁМ? Новый 2023 Chery Arrizo 8 седан обзор авто Автопанорама
11 months ago 00:51:41 1
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. КАК ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС? ГЛАДКИХ, СЕДА КАСПАРОВА, ОРЛОВА, САВЕЛЬЕВА
11 months ago 01:17:15 1
НА БАЗЕ Дмитрий Пучков: как нужно жить, чтобы стать Гоблином