1 Тренировка (марафон стройности 2.0 )

1. Приседания с разведением колен 3 подхода по 12 раз. Отдых между подходами 1 мин. 2. Тяга и выпады назад 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу. Отдых между подходами 2 мин. 3. Ягодичный мостик с отведением бедра. 3 подхода по 10 раз на каждую сторону. Отдых между подходами 1 мин. 4. Махи прямой ногой в короткой амплитуде. 3 подхода по 15 рывков на каждую ногу. #тренировка #спорт #красивоетело #топимжир #какпохудеть #зож #пп #фитнес #кардио #пресс #домашняятренировка