Как закончить тренировку по скалолазанию? Ксения Шейко, КМС по скалолазанию, показывает классические упражнения на развитие силы спины, рук, пресса - ОФП, а также специальные упражнения для развития силы хвата, пальцев и т.д. - СФП. В завершение - растяжка.
0:00 - Заминка в скалолазании
2:48 - СФП
5:40 - Растяжка
Все для скалолазания:
Полезная информация о скалолазании в нашем блоге:
#скалолазание #офп #растяжка
3 views
1819
535
4 weeks ago 00:02:46 1
Предупреждение: сбой камеры. Ошибка на Самсунге. Различные решения
4 weeks ago 00:56:30 766
Умная тренировка 3 в 1: разминка, грудь и позвоночник, ресурсная заминка
4 weeks ago 00:01:26 1
Сбой эфира в стиле ошибки Nintendo Wii/ GCN/ Wii U (ТНТ, )
4 weeks ago 00:12:24 10
[Doctor ER] Стоит ли попробовать нет орехового ноября (задержка спермы)? | Отвечаю на ваши медицинские вопросы
4 weeks ago 00:02:01 2
Как помочь ребенку с задержкой развития?
4 weeks ago 00:00:28 7.2K
В Нижневартовске произошёл сбой платежной системы «СберТройка»
4 weeks ago 00:01:16 1
Без регистратуры, но с искусственным интеллектом: как работает в Воронеже новая поликлиника на улице 20-летия Октября, 82
4 weeks ago 00:06:35 1.2K
[Нудятина] Мод на оптимизацию STALKER 2 (Улучшаем графику, уменьшаем задержки).
4 weeks ago 00:01:17 1.7K
Когда произошел сбой в системе?
4 weeks ago 00:04:36 246
Задержка вокала. Синхронизация голоса и музыки. Метроном в Audacity.
4 weeks ago 00:00:08 406
Ответ про задержку зарплат в Херсонской области
1 month ago 00:01:46 1.2K
’Soul Rush’ выиграл Чемпионат Майлеров в Киото
1 month ago 00:04:05 12
[NUMIZMATIK] ЗАПИСЬ ГОЛОСА БЕЗ ЗАДЕРЖКИ С ЭФФЕКТАМИ // МОНИТОРИНГ // FL STUDIO
1 month ago 00:00:04 105
Одной из главных причин постоянной усталости является сбой в работе митохондрий.
1 month ago 00:02:18 35
В астраханских больницах прозошёл сбой в работе системы «Промед»
1 month ago 00:23:29 1
Создание FPS часть 8b / Добавляем задержку в подбор предметов / Unreal Engine 4
1 month ago 00:25:40 382
Сбой в системе: нужна ли Абхазии реформа власти?
1 month ago 00:50:58 804
Красные флаги в формировании двигательной задержки у детей первого полугодия жизни. Как помочь ребенку?
1 month ago 00:00:52 1
✔ Задержка из за молочницы 😎 Чем снять зуд в половых губах ✔
1 month ago 00:14:44 147
Матрица в которой мы живём начинает давать сбой. Истории людей.
1 month ago 00:03:32 660
УК ЖСК снова подозревают в задержке выплат подрядчику
1 month ago 00:27:03 1
Центр внимания.
1 month ago 00:02:07 1
Клиенты “Почты России“ массово жалуются на задержку посылок
1 month ago 00:00:15 1
Клиенты “Почты России“ массово жалуются на задержку посылок #сахалин #новостисахалина