Тренировка как имитация боя от ветерана ММА Кости Глухова

Хорошую тренировку (проверил на себе) подсказал тренер Юра. Работать почти 3 минуты с минутой отдыха - как в бою. Силовая выносливость - приседания и жим гантелей стоя - на руки и ноги. Таких подходов у меня получилось 6. Надо стремиться к 8-9. Хорошая тренировка для сердца, которое работает в таком же режиме, как в бою